鉄分 関連ツイート
日本人女性の半分は隠れ貧血なんだって！？
自分もそうかな？って人は『美めぐり習慣』がオススメ！
鉄分はもちろんビタミンや葉酸も配合だから
冷え性やむくみなども改善ができるよ！
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#鉄分 #体質改善 #美めぐり習慣@kanna170 2018/05/12 11:46
さつまいもに含まれるクロロゲン酸は血糖値を抑制する効果や胃液の分泌を促したり抗酸化作用もあります。しかし金属と結合するのでアルミなどでできた鍋でサツマイモを調理・加熱をしない方が良いです。体内の鉄分やビタミンＢ１の吸収をさまたげる恐れもあるからです。 ##美容
@bihada_kirei 2018/05/12 10:34
ほうれん草とレバー
レバーにはビタミンA・ビタミンB群・葉酸・鉄分などが含まれています。何だかほうれん草の栄養と似ていますね。 食感やにおいによって好みが分かれますが、牛乳につけて臭みを消せば結構食べられます。貧血気味の人、妊娠中の女性や赤ちゃんの離乳食におすすめです。@hoorenso_bot 2018/05/12 11:01